朝や夜はひんやりしたかと思ったら、昼間は過ごしやすい暖かさを感じたり、この数日は1日中真冬の寒さに・・・(T_T)/~~~

この時期になると、体が何となくだるいな〜とか疲れがなかなか取れないな〜って感じることってありませんか。

ちゃんと名前がついている現象で「ウインターブルー」と言うらしいですよ（モヤさま風に）

冬になると、どうしても日照時間が短くなるので、こういった現象が起きやすくなってしまうんだそうです。

どうやって対処すれば良いのかと言うとですね、肉類、魚介類、大豆といったタンパク質を多く含んだ物を摂ったり、ウォーキングのような軽い運動をしたりするのが効果的とのことです。

だからといって、がつがつ食べ過ぎるのは体に良くないので・・・!(^^)!

節度を持って対処して　寒い冬を乗り越えましょう　ヽ(^o^)丿

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